こんにちは。
これから冷える季節になりますね。冷え性の方にとっては嫌なシーズンだと思います。
わたしも若干冷え性なので夜は靴下を重ねばきして寝ます。
しかし、今日朝の情報番組『スッキリ』を見ていたら、靴下の重ねばきは冷え性にあまりよろしくないというのです。
冷え性に大きな効果をもたらすのは、バスソルト入りのお風呂なんだとか！
そこで今回はバスソルトの効果とおすすめバスソルトをご紹介します。
目次
今までやっていた冷え性対策の中でよくないもの
靴下の重ねばき
重ねばきって確かに暖かいのですが、足が圧迫されるため血行不良を起こし余計に冷えを促進させると言われています。
もし、足が冷えるならレッグウォーマーがいいそうです。
半身浴
よく半身浴は体を温め、汗をかき代謝が良くなるといわれるのでダイエット目的などのためにも半身浴をしているをしている女性は多いと思います。
しかし汗はもともと体温を下げるためにでるものです。そのため、半身浴をしてしまうと余計にカラダが冷えてしまいます。
冷え性に効果的な方法
しょうがを食べる
ご存知の方も多いと思いますが、生姜には体を温める成分ショウガオールという成分があります。
生姜を使った料理はもちろんのこと生姜紅茶などのドリンクを飲むことで体が芯からポカポカ温まります。
バスソルト入りのお風呂
お風呂にバスソルトを入れて入浴することでカラダを温め、血流を流れやすくしてくれるので冷え性に効果的。
塩の結晶がカラダに膜を張り保温してくれるのでお風呂からでても湯冷めしにくくなります。
ただし、湯船から出た後シャワーを浴びてしまうと塩の膜が剥がれてしまうのでバスソルト入りの湯船から出た後はシャワーは控えましょう。
38〜40℃の湯温が適切です。
バスソルトではなくても家にある食塩でもOK。食塩なら大きめのスプーン5杯分です。ただし、浴槽の種類によっては傷んでしまう場合があるので心配な方はバスソルトがいいでしょう。
おすすめバスソルト
エプソムソルト
エプソムソルトは実は塩ではありません。別名硫酸マグネシウムというミネラル化合物です。
見た目が塩2にており、イギリスのエプラムという場所で取れたことからエプラムソルトと名付けられました。
メレンゲの気持ちで菜々緒さんが愛用していることや人気雑誌に掲載されてから売れ行きを伸ばしています。
ミネラルたっぷりのバスソルトなので美容に効果的。
クナイプ バスソルト
クナイプのバスソルトは天然の岩塩とエッセンシャルオイルを合わせた入浴剤です。
香りを楽しみながら身体を芯から温めてくれます。
ミネラルたっぷりなので美容効果抜群。お肌を引き締めすべすべにしてくれます。
こちらはグーテナハト ホップ&バレリアンの香り。
夜ぐっすり眠れる入浴剤として人気があります。
サボン バスソルト
サボンのバスソルトは死海の塩を使用しています。
リラックスできるエッセンシャルオイルと花びらも一緒に入っているので見た目もキュート。
人気はローズの香りです。ローズはアンチエイジングや女性ホルモンバランスを整えるのに抜群。
香りもよくとてもリラックスできるそうです。
お肌もすべすべになります。
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