インフルエンザや風邪の対策に適した乳製品・ヨーグルト・乳酸菌サプリまとめ

みなさんはインフルエンザ対策をしていますか？

わたしはインフルエンザではないのですが、喉を痛めてしまいました。

なので今はうがいを徹底しています。

インフルエンザは2回なったことがあるのですが、体がだるくてなにもできなくて本当にしんどいです。

病気になるといつも、事前対策が大切なのと健康が大事なのを思い知らされます。

そこで最近わたしがやっているのが、ホットヨーグルトを食べることです。

腸内を健康にすることで免疫力もアップします。

そこで今日はインフルエンザや風邪対策にいい乳製品・ヨーグルト・サプリなどをご紹介します。

乳製品ヨーグルト

免疫細胞の多くは腸にあります。

腸内環境を整えることで、病気を防ぐことができます！

大人気のR−1ヨーグルト

普通のヨーグルトとは違い、強い力をひきだすR−1乳酸菌が配合されています。

そのため、風邪やインフルエンザになりにくい体をつくっていくといわれています。

花粉症にも良いと言われていますよね！

守る働く乳酸菌L－92

飲む乳酸飲料です。

ペットボトルで飲めるタイプなので忙しい人に＠

L−92という乳酸菌が体のなかで働いて体調を整えます。

どちらかというとアレルギーに効くタイプの乳酸菌なので花粉症などにいいかもしれません。

植物性乳酸菌 ラブレ　Light　1日分の鉄分

腸内での生命力が強いといわれているラブレ菌とプルーンに含まれる鉄分が同時に取れる乳酸飲料。

一本あたりも安いのでコスパ重視の方や、長く飲み続けたい人にいいですね。

乳酸菌サプリ

乳酸菌革命

3大乳酸菌ともいわれているビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌を配合したサプリメントです。

腸内を整えるベストな乳酸菌が集まったサプリなら効果も期待できそうですね。

サプリなら飲みやすいので毎日続けられそうです。

乳酸菌EC−12

ヨーグルト100個分の乳酸菌が一袋でとれちゃいます。

ちなみにヨーグルト100g（1個）には100億個の乳酸菌が含まれているんだとか。

ということは一袋で1000億個の乳酸菌が摂取できるんですね。

これは腸内をしっかり整えてくれそうです。

マスクやうがい手洗いなど外面的な対策も大切ですが、腸を整える内面的な対策をすることで、健康な体へとさらに近づきます。

みなさんもぜひお試しください。